Татьяна Бойкова писал(а):
Что же касается улыбки "одетой" на лицо, то сама пробовала не раз - это очень помогает. Настроение меняется, как и в том случае, когда чтобы отвлечься от чего-то тягостного обращаешься к прекрасному.
Это давно известная в физиологии вещь, не имеющая никакого отношения к духовным процессам. При определенном составе химических реагентов в мозге человека, вызванном положительными эмоциональными реакциями, направляются соответствующие сигналы к мимическим мышцам (и не только) лица, и человек улыбается. Но если искусственно волевым усилием «натягивать» улыбку на лицо, то идет обратное возбуждение соответствующих участков мозга, которые начинают вырабатывать соответствующие гормоны, и химическое состояние мозга перестраивается на благодушное. Этим пользовались и тысячи лет назад, и называется это методом «улыбки Будды». Но человек существо сложное и не всегда такой механический метод сработает в том направлении, в котором хочется.
Я бы обратил внимание на более важную физиологическую реакцию, которую можно поворачивать в обратную сторону. Когда человек морально подавлен, у него сжимаются мышцы над лопатками и шеи так, что человек пригибается, как бы втягивает голову в плечи. Это происходит неосознанно и даже тогда, когда нет особой причины, но кто-либо морально унижает и «давит на совесть», обвиняя в вымышленных грехах. Причем, если такой человек заметит за собой эту реакцию и попробует распрямить спину, то сразу почувствует сильное физическое сопротивление собственных мышц над лопатками, словно кто-то извне нагружает на него сильный груз. Так вот, если суметь волевым усилием «сбросить» этот груз, распрямить спину и снять напряжение этих мышц, то подавленная психическая энергия тут же восстановится и даже существенно усилится. В результате изменится вся ситуация и вся реальность данного момента.
Но это часто сделать гораздо труднее, чем натянуть улыбку, когда улыбаться совсем не хочется.